دسترسی

برنامه موبایل یا اپلیکیشن ورزشی

بایگانی مقالات دانش نامه ورزشی دکتر سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران

دسته بندی: برنامه موبایل یا اپلیکیشن ورزشی

مقالات علمی و کاربردی سجاد عارفی نیا

Sport Science

برنامه موبایل یا اپلیکیشن ورزشی

در دسته  برنامه موبایل یا اپلیکیشن ورزشی با بهترین و کاربردی ترین اپلیکیشنهای ورزشی اندروید و آی او اس با امکان دانلود آشنا خواهید شد.

اپلیکیشن های ورزشی: چگونه می توانند به بهبود سلامتی و ورزشکاری کمک کنند؟

اپلیکیشن های ورزشی در دنیای امروز بسیار محبوب شده اند. این اپلیکیشن ها به افراد امکان می دهند تا برنامه های تمرینی خود را مدیریت کرده و بهبود سلامتی و ورزشکاری خود را پیگیری کنند. این اپلیکیشن ها ابزارهای مفیدی برای افرادی هستند که به دنبال راهکارهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی خود هستند.

اپلیکیشن های ورزشی امکانات مختلفی را ارائه می دهند که به افراد کمک می کنند تا برنامه های تمرینی مناسب برای خود انتخاب کنند. این اپلیکیشن ها معمولا شامل برنامه های تمرینی، رژیم غذایی، ردیابی فعالیت های ورزشی و حتی تمرینات روحی و ذهنی هستند. با استفاده از این اپلیکیشن ها، افراد می توانند به راحتی برنامه های تمرینی مناسب برای خود را پیدا کرده و به ورزشکاری خود ادامه دهند.

یکی از مزایای اصلی استفاده از اپلیکیشن های ورزشی، امکان ردیابی و مانیتورینگ فعالیت های ورزشی است. این اپلیکیشن ها به افراد امکان می دهند تا فعالیت های ورزشی خود را ردیابی کرده و به تحلیل و مانیتورینگ آنها بپردازند. این اطلاعات می تواند به افراد کمک کند تا بهبود وضعیت فیزیکی خود را مشاهده کنند و به بهبود آن کمک کنند.

علاوه بر این، اپلیکیشن های ورزشی معمولا دارای بخش هایی برای رژیم غذایی و تغذیه سالم هستند. این بخش ها به افراد کمک می کنند تا رژیم غذایی مناسب برای خود را انتخاب کرده و به تغذیه سالم خود توجه کنند. این امکان به افراد می دهد تا بهبود وضعیت فیزیکی خود را بهبود بخشند و به ورزشکاری خود ادامه دهند.

در نهایت، اپلیکیشن های ورزشی معمولا دارای بخش هایی برای تمرینات روحی و ذهنی هستند. این بخش ها به افراد کمک می کنند تا به تمرینات روحی و ذهنی خود توجه کنند و به بهبود وضعیت روحی و ذهنی خود کمک کنند. این امکان به افراد می دهد تا بهبود کلی سلامتی خود را تجربه کنند و به ورزشکاری خود ادامه دهند.

در نتیجه، اپلیکیشن های ورزشی می توانند به افراد کمک کنند تا به بهبود سلامتی و ورزشکاری خود بپردازند. این اپلیکیشن ها ابزارهای مفیدی برای افرادی هستند که به دنبال راهکارهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی خود هستند و می توانند به آنها کمک کنند تا به بهبود وضعیت فیزیکی، روحی و ذهنی خود بپردازند.

بهترین اپلیکیشنهای ورزشی

ویژگی مهم بهترین اپلیکیشنهای ورزشی. 1. طراحی کاربری مناسب و ساده 2. امکان انتخاب برنامه‌های تمرینی متنوع 3. امکان ثبت و پیگیری پیشرفت‌های فیزیکی 4.

بیشتر بدان ←
گزینده مقالات تازه
سجاد عارفی نیا سایت رسمی دکتر سجاد عارفی نیا متخصص سیستمهای پیشرفته تمرینی آموزش مربیگری برنامه نویسی ورزشی مرجع آموزش ورزش ایران سایت سجاد عارفی نیا

رژیم پروتکل خود ایمنی (AIP)

رژیم پروتکل خود ایمنی (AIP) اغلب برای بیماری خود ایمنی استفاده می شود. این رژیم توسعه رژیم پارینه سنگی – یک رژیم غذایی حذف چند مرحله ای است که برای کاهش علائم بیماری های خود ایمنی استفاده می شود. این بر اساس این تئوری است که غذاهای خاص باعث التهاب یا ایجاد یک میکروبیوم روده نامتعادل می شوند. چند مطالعه بدون برچسب و کنترل نشده حاکی از بهبود کیفیت زندگی، فعالیت بیماری IBD و نشانگرهای التهابی است، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

Continue reading

سجاد عارفی نیا سایت رسمی دکتر سجاد عارفی نیا متخصص سیستمهای پیشرفته تمرینی آموزش مربیگری برنامه نویسی ورزشی مرجع آموزش ورزش ایران سایت سجاد عارفی نیا

رژیم غذایی سندرم روده و روانشناسی (GAPS)

رژیم غذایی سندرم روده و روانشناسی (GAPS) اغلب برای سلامت مغز و سلامت روده استفاده می شود. یک رژیم غذایی حذف چند مرحله ای است که توسط پزشک برای درمان اختلال طیف اوتیسم (ASD) پسرش ایجاد شده است. رژیم بر اساس این تئوری است که غذاهای خاص باعث ایجاد میکروبیوم روده نامتعادل یا “نشت روده” و اختلالات خلقی می شوند. علیرغم گزارش های حکایتی در مورد بهبود رژیم غذایی، هرگز به طور رسمی مورد تحقیق قرار نگرفته است.

Continue reading

سجاد عارفی نیا سایت رسمی دکتر سجاد عارفی نیا متخصص سیستمهای پیشرفته تمرینی آموزش مربیگری برنامه نویسی ورزشی مرجع آموزش ورزش ایران سایت سجاد عارفی نیا

رژیم روزه متناوب 16:8

16:8 روزه متناوب اغلب برای کاهش چربی استفاده می شود. پروتکل 16:8 نوعی روزه داری متناوب است (که در ادبیات علمی به عنوان غذا خوردن با محدودیت زمانی شناخته می شود) که شامل پرهیز از کالری به مدت 16 ساعت در روز و سپس غذا خوردن در یک بازه زمانی 8 ساعته است. پنجره غذا خوردن می تواند در هر نقطه ای از روز رخ دهد، اما بسیاری از مردم بین ساعت 12 بعد از ظهر تا 8 شب غذا خوردن را انتخاب می کنند.

Continue reading

سجاد عارفی نیا سایت رسمی دکتر سجاد عارفی نیا متخصص سیستمهای پیشرفته تمرینی آموزش مربیگری برنامه نویسی ورزشی مرجع آموزش ورزش ایران سایت سجاد عارفی نیا

یوهیمبین Yohimbine

یوهیمبین Yohimbine به دلیل خواص چربی سوزی و فواید آن برای اختلال عملکرد جنسی مردان ترویج می شود. اگرچه یوهیمبین موثر است، عوارض جانبی ممکن است شامل اضطراب، عصبی بودن و افزایش ضربان قلب باشد و دوز گزارش شده یوهیمبین در بسیاری از فرمول های مکمل با دوز واقعی مطابقت ندارد.

Continue reading

سجاد عارفی نیا سایت رسمی دکتر سجاد عارفی نیا متخصص سیستمهای پیشرفته تمرینی آموزش مربیگری برنامه نویسی ورزشی مرجع آموزش ورزش ایران سایت سجاد عارفی نیا

سلنیوم Selenium

سلنیوم Selenium اغلب برای ایمنی و بیماری های عفونی استفاده می شود. یک ماده معدنی ضروری که به دلیل قابلیت های آنتی اکسیدانی اش شناخته شده است، بخشی از برخی از آنزیم های آنتی اکسیدانی مانند گلوتاتیون را تشکیل می دهد تا اثرات محافظتی ایجاد کند. با این حال، مصرف بیش از حد مورد نیاز، می تواند باعث آسیب اکسیداتیو شود و ممکن است پیش دیابت باشد.

Continue reading

مقالات تازه

رژیم پروتکل خود ایمنی (AIP)
رژیم غذایی سندرم روده و روانشناسی (GAPS)
رژیم روزه متناوب 16:8
یوهیمبین Yohimbine
سلنیوم Selenium
زد ام ای ZMA
آرژنین Arginine
پروتئین وی Whey Protein
کازئین Casein
کافئین Caffeine
7،8-دی هیدروکسی فلاون
7-کتو DHEA
5-HTP
1،3-دی متیل آمیل آمین
ماشین حساب سیستم هرمی پرس سینه
ماشین حساب 5/3/1 برنامه نویسی پاورلیفتینگ
ماشین حساب آزمون PT نیروی هوایی
ماشین حساب چربی بدن نیروی دریایی آمریکا
ماشین حساب شاخص توده بدون چربی FFMI
ماشین حساب دریافت کالری

بررسی مقالات

در بخش مقالات علم خود را رشد دهید.

دسترسی به فهرست مقالات

مرجع ورزش ایران مرکز خدمات ورزشی ایران دکتر آس با سجاد عارفی نیا

Get in touch today and receive a complimentary consultation

ready to take your business to the next level by Sajad Arefinaia

سبد خرید

با من، علمی-درست-هدفمند تمرین کن!

ورود

حساب کاربری نداری؟

حساب کاربری
مقالات
0 items سبدخرید
فروشگاه
مِنیو