رابطه بین فعالیت بدنی و یادگیری چیست؟ بیشتر مطالعات مربوط به فعالیت بدنی در طول روز مدرسه نشان دهنده رابطه مثبت با عملکرد تحصیلی است. فعالیت بدنی با استفاده از استراحت از زمان یادگیری تحصیلی منجر به توجه بهتر و عملکرد تحصیلی بهتر می شود. از جمله فعالیت بدنی در کلاس‌های مدرسه باعث افزایش 6 درصدی نمرات آزمون استاندارد دانش‌آموز در مقایسه با کلاس‌هایی شد که درس‌های غیرفعال داشتند. فعالیت بدنی همچنین می تواند رفتارهای کلاس و زمان انجام کار و همچنین تمرکز را بهبود بخشد.

بیش تمرینی روانی چیست! تمرین بیش از حد ممکن است به عقب ماندگی فیزیولوژیکی و روانی حرکتی، خستگی مزمن، کاهش اشتها، کاهش وزن، بی خوابی، کاهش میل جنسی، درد عضلانی و افزایش افسردگی و تنش منجر شود. علاوه بر این، سایر تغییرات متابولیک، هورمونی، عضلانی، هیپوتالاموس و قلبی عروقی اغلب با وضعیت تمرین بیش از حد همراه است. تمرین بیش از حد با حالت های عاطفی منفی مانند اضطراب، افسردگی، خستگی، عصبانیت، عدم اعتماد به نفس و کاهش قدرت مشخص می شود.

تصویر بدن Body Image یا تصوری که یک فرد از اندام خود دارد بسیار مهم است چرا که ممکن است کاملا با واقعیت سازگار نباشد. جالب است بدانید که شرمساری و تنفر بدن یک مشکل جهانی است. 53 درصد از دختران 13 ساله آمریکایی از اندام خود راضی نیستند. این میزان تا 17 سالگی به 78 درصد می رسد. داشتن تصویر بدنی منفی در دوران کودکی ممکن است یک عامل خطر برای ایجاد آسیب شناسی های روانی در سنین بعدی باشد.

نکات مهم روانشناسی ورزش از دیدگاه موسسه ملی سلامت روان ورزش کدامند؟ هورمونها در افراد ورزشکار و غیر فعال چه فرقی دارد؟ خلق و خو و ویژگی های رفتاری روانی ورزشکاران چگونه است و آیا می توان ورزش را یکی از مولفه های ضروری برای سلامت جسم و روان در جامعه امروزی دانست؟

هر فردی تمرین را شروع میکند اما آیا همه می توانند ادامه دهند؟ با طرح کلی پایبندی به تمرین برای خود استراتژی و تکنیکهای درست طرح ریزی کنید تا بتوانید شاگرد خود را پایبند به تمرین کنید. کسب نتیجه زمانی ممکن می شود که فرد به فعالیت و سبک زندگی سالم پایبند شود.

50 درصد از کسانی که یک برنامه ورزشی را شروع می کنند در عرض شش ماه ترک فعالیت می کنند. شروع و ادامه دادن یک برنامه ورزشی می تواند کاری چالش برانگیز و در عین حال ارزشمند باشد. شما می توانید تکنیک های مختلفی را برای بهبود پایبندی خود به این تغییرات سبک زندگی جدید پیاده سازی کنید.

با درک خودانگاره روانی و ورزش، به نظر شما روانشناسان ورزشی اشتباه می کنند؟ شاید نیمی از آنها. دستیابی به اوج کارایی بیشتر از استفاده از مدیتیشن، تصویرسازی، بیوفیدبک، تمرین ذهنی، رهایی از افکار منفی، آرام کردن ذهن و تمرکز بر زمان حال است. قبل از اینکه این تکنیک ها موثر واقع شوند ، ابتدا باید مسائل روانشناختی شناسایی و حل شوند (یا روند حل آنها را آغاز کرد ).

چگونه تناسب اندام کودکان خود را از بچگی بسازیم. در این مقاله نظریات کاربردی دکتر کنت کوپر برای حفظ و بدست آوردن تناسب اندام کودکان بررسی می کنیم که حتما مهم است

توضیح جدیدی در مورد اینکه چگونه زندگی خود را کنترل کنیم. تئوری کنترل بر نقش فعال یا مسئولیت در قبال رفتار خود دلالت دارد. گلاسر ادعا می‌کند که همه رفتارها از سه جزء تشکیل شده است: آنچه انجام می دهیم، آنچه فکر می کنیم و آنچه که احساس می کنیم. به گفته گلاسر، همه رفتارها تلاشی برای ارضای نیروهای قدرتمند درون خودمان است. او استدلال می‌کند که صرف‌نظر از شرایطمان، تمام آنچه انجام می‌دهیم، فکر می‌کنیم و احساس می‌کنیم همیشه یا بهترین تلاش در آن زمان برای ارضای نیروهای درونمان است.

در نظریه واژگونی روانی Psychological Reversal با نمودار استرس و انگیختگی آشنا خواهید شد و اثرات متقابلی که با توجه به میزان هر یک در فرد وجود دارد.