وقتی صحبت از متابولیسم و نحوه درک ما از آن می شود، سه افسانه ثابت وجود دارد که بارها و بارها تکرار میشوند. و حتی بسیار زیاد در فضای مجازی مثل اینستاگرام و دیگر پلتفرمها توسط مربیان بیسواد یا کارشناسانی که از فضای علمی روز به دور هستند به اشتراک گذاشته می شوند و حتی در برخی از مقاله های تناسب اندام در مورد متابولیسم که نتوانسته اند آخرین تحقیقات را دنبال کنند ظاهر میشوند. این افسانه ها توسط علم فعلی پشتیبانی نمی شود و نادرست است.
