محاسبه میزان پروتئین مورد نیاز روزانه بر اساس هدف، میزان فعالیت و نیازهای سلامتی بدن میتواند به روشهای مختلفی انجام شود. در ادامه به برخی از این روشها اشاره میکنیم: 1. روش محاسبه بر اساس وزن بدن: بر اساس استانداردهای عمومی … 2. روش محاسبه بر اساس هدف: اگر هدف شما افزایش وزن، کاهش وزن یا …
