با من درست-علمی-هدفمند تمرین کن

سجاد عارفی نیا سایت رسمی دکتر سجاد عارفی نیا متخصص سیستمهای پیشرفته تمرینی آموزش مربیگری برنامه نویسی ورزشی مرجع آموزش ورزش ایران سایت سجاد عارفی نیا

حرکات و عضلات مفصل آرنج Elbow Articulations

مفصل آرنج به عنوان یک مفصل لولایی عمل می‌کند، که به مفاصل سازگار با حرکات خم و باز شدن محدود است. این مفصل با مفاصل دیگری مانند شانه و مچ دست برای حرکات هماهنگ و کارآمد در فعالیت‌های روزمره و ورزشی همکاری می‌کند. مفصل آرنج به دلیل قابلیت حرکتی و کارایی بالای آن، در فعالیت‌های مختلف از جمله کارهای روزمره، ورزش و فعالیت‌های تخصصی نقش حیاتی دارد.