با من درست-علمی-هدفمند تمرین کن

سجاد عارفی نیا سایت رسمی دکتر سجاد عارفی نیا متخصص سیستمهای پیشرفته تمرینی آموزش مربیگری برنامه نویسی ورزشی مرجع آموزش ورزش ایران سایت سجاد عارفی نیا

حرکات و عضلات مفصل کتف و ترقوه Scapula & Clavicle Articulations

مفصل کتف و ترقوه (مفصل آکرومیوکلاویکولار و گلوeno-humeral) نقش اساسی در حرکات بازو و شانه دارد. مفصل کتف و ترقوه به دلیل ساختار آن‌ها، قابلیت بالایی برای حرکات متعدد فراهم می‌کنند. این مفاصل در فعالیت‌های ورزشی، کارهای دستی و حرکات روزمره نقش حیاتی دارند و آسیب‌پذیری‌شان نیز به دلیل این دامنه حرکتی بالا بیشتر است. این ساختار و عملکرد به شما اجازه می‌دهد تا طیف وسیعی از حرکات را با دست و بازو انجام دهید.