برای محاسبه کالری‌هایی که در حین پیاده‌روی سوزانده می‌شود، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
1. استفاده از دستگاه‌های پوشیدنی: دستگاه‌هایی مانند فیت‌بیت، گیرنده‌های ضربان قلب و سایر دستگاه‌های پوشیدنی می‌توانند به شما کمک کنند تا میزان کالری‌های سوزانده شده را در طول فعالیت ورزشی اندازه‌گیری کنید.
2. استفاده از فرمول‌های محاسبه: برای محاسبه تقریبی کالری‌های سوزانده شده در حین پیاده‌روی، می‌توانید از فرمول‌های محاسبه مبتنی بر وزن، سرعت و مدت زمان فعالیت استفاده کنید. یکی از فرمول‌های معمول برای محاسبه کالری‌های سوزانده شده در حین پیاده‌روی، فرمول هریس-بندا است که به شکل زیر است:
کالری‌های سوزانده شده = وزن (کیلوگرم) × مسافت (کیلومتر) × 1.036
3. استفاده از برنامه‌های موبایل: برنامه‌های موبایلی مانند MyFitnessPal، MapMyWalk و سایر برنامه‌های مشابه می‌توانند به شما کمک کنند تا کالری‌های سوزانده شده در حین پیاده‌روی را به صورت دقیق‌تر محاسبه کنید.
توجه داشته باشید که این روش‌ها تقریبی هستند و ممکن است دقت 100٪ نداشته باشند. برای محاسبه دقیق‌تر، می‌توانید از دستگاه‌های پوشیدنی مانند سنسورهای ضربان قلب و متر GPS استفاده کنید.
