جای تعجب نیست که زانو بیشترین آسیب را در بین دوندگان و غیردوندگان مفصل دارد.

زانوی دونده: سندرم درد کشکک رانی
وقتی مردم می گویند که «زانوی دونده» دارند، معمولاً به سندرم درد کشکک رانی اشاره می کنند. “کشکک” به معنای کاسه زانو و “فمور” به معنای استخوان ران است، بنابراین درد کشکک رانی دردی است که بین کاسه زانو و ران ایجاد می شود. درد در جلوی زانو، چه در زیر یا اطراف لبه های کاسه زانو احساس می شود.

ریشه درد کشکک رانی می تواند متفاوت باشد و ممکن است تشخیص آن دشوار باشد. به عنوان مثال، کاسه زانو ممکن است به خوبی در امتداد شیار استخوان ران (استخوان ران) سر نخورد، یا عضلات نسبتاً ضعیف ران ممکن است باعث شود که یک دونده بیش از حد به عضلات چهار سر ران تکیه کند و سپس به‌طور ناراحت کننده کاسه زانو را بکشد.

درد پاتلوفمورال معمولاً هنگام بالا رفتن از پله ها یا راه رفتن یا دویدن در سربالایی بیشتر قابل توجه است.

سندرم باند ایلیوتیبیال (IT)
سندرم باند ایلیوتیبیال می تواند هم دوندگان مبتدی و هم دوندگان با تجربه را تحت تاثیر قرار دهد. درد تمایل به تیز بودن دارد و در ناحیه درست بالای زانو یا در دستگیره بیرونی زانو جدا می شود. سندرم IT band باعث قرمزی، تورم یا بی ثباتی زانو نمی شود.

نوار ایلیوتیبیال یا باند IT، یک قطعه ضخیم از بافت فیبری است که از مفصل ران شروع می شود، در امتداد خارج ران امتداد می یابد و به بالای استخوان ساق پا یا ساق پا می چسبد. هنگامی که زانو خم می شود، نوار IT باید روی قسمت خارجی مفصل زانو، از جمله انتهای پیازی استخوان ران به نام کندیل جانبی، سر بخورد. اگر باند IT به دلیل فشار یا استفاده بیش از حد سفت شود، می تواند به کندیل جانبی ساییده شود و ملتهب شود و باعث درد شود.

بر خلاف سندرم درد کشکک رانی، درد باند IT اغلب هنگام پایین رفتن از پله ها یا دویدن در سراشیبی بدتر می شود.

تاندونیت کشکک
که معمولاً «زانوی جامپر» نامیده می‌شود، تاندونیت کشکک می‌تواند باعث درد در جلوی زانو، در قسمت پایین کاسه زانو یا برآمدگی استخوانی در بالای ساق پا شود. درد ممکن است جزئی باشد و فقط هنگام ورزش احساس شود، یا ممکن است به اندازه ای شدید باشد که بر فعالیت های روزانه فرد مانند بالا رفتن از پله ها تأثیر بگذارد. همراه با درد، فرد ممکن است متوجه تورم، قرمزی و گرما شود.

یک تاندون عضله را به استخوان و یک رباط استخوان را به استخوان متصل می کند. تاندون کشکک در واقع رباطی است که کشکک (کشکک زانو) را به قسمت فوقانی درشت نی (استخوان ساق پا) متصل می کند. هنگامی که تاندون کشکک ملتهب می شود و علائم دردناکی ایجاد می کند، تاندونیت کشکک نامیده می شود. این یک آسیب ناشی از استفاده بیش از حد است که در دوندگان رایج است، به ویژه افرادی که در سراشیبی ها می دوند، و افرادی که در ورزش هایی شرکت می کنند که نیاز به شروع و توقف زیاد دارند.