تناسب اندام کودکان CooperKidsMotivation

بچه های متناسب

نکات برجسته رئوس مطالب

دکتر کنت کوپر را بسیاری پدر جنبش بین المللی به سمت ورزش می دانند. او این نکات را به والدین ارائه می دهد:

قراردادهای تناسب اندام والدین و فرزندان را تنظیم کنید
به یک الگوی بزرگ تبدیل شوید
- در برنامه ورزشی منظم خود شرکت کنید
- مهارت هایی را که می دانید به فرزندتان بیاموزید
- بر سرگرمی و تناسب اندام تاکید کنید، نه برنده شدن و سخت کوشی
- تلویزیون خانواده را محدود کنید
- سیگار کشیدن را از خانه حذف کنید
- مصرف فست فود خانواده خود را محدود کنید
مشارکت کنید!
یک جایگزین فوق العاده انتخاب کنید
فرزندتان را روشن کنید (ده فرمان)
- از سیستم اقتصاد رمزی استفاده کنید
- از کمک های ویدئویی استفاده کنید – اما توسط آنها استفاده نکنید
- فرزند خود را مسئول قرار دهید
- تمام خانواده را درگیر تناسب اندام کنید
- تقویت همسالان را تشویق کنید
- به جای محصول نهایی، به فرآیند تناسب اندام پاداش دهید
- ترتیبی دهید که فرزندتان به کودکان دیگر هدایت یا آموزش دهد
- فرزندتان را به یک کمپ ورزشی بفرستید
- کودک خود را در معرض ورزشکاران حرفه ای یا نمایش های دیگری قرار دهید که در ورزش مهارت بالایی دارند
- اسپانسر، مربی یا کمک کننده تیم ورزشی اجتماعی فرزندتان شوید
به کودک خود انگیزه دهید تا هوشمندانه غذا بخورد
- فعالیت بدنی را تشویق کنید
- تفکر و رفتار مثبت تغذیه ای را در کودک خود پرورش دهید
- اندازه گیری های فیزیکی را به طور منظم انجام دهید
- از تأثیر خود به عنوان یک الگو آگاه باشید
- اجازه یک ولخرجی منظم را بدهید
- اجازه نوک زدن مغذی را بدهید
- اجازه دهید فرزندتان در تهیه غذا مشارکت کند
نیازهای ویژه را بشناسید
- چاقی، اختلالات خوردن، ورزش، گیاهخواری
یک والدین ورزشی مسئولیت پذیر باشید
- روی چیزهایی که فرزندتان را در ورزش خوشحال می کند تمرکز کنید، نه روی چیزهایی که شما را خوشحال می کند
- سن رشد کودک خود را در نظر داشته باشید
- بر اخلاق خوب ورزشی قدیمی تاکید کنید
- سلامت جسمی و عاطفی فرزندتان را در طول تمرین و مسابقه کنترل کنید

«برنامه‌های تناسب اندام که «از بالا تحمیل می‌شوند» توسط والدین یا سایر مقامات بزرگسال به ندرت به زمان‌هایی منتقل می‌شوند که کودک در انتخاب فعالیت‌های خود آزاد است. اما وقتی کودک از ابتدا عمیقاً درگیر بوده است، به احتمال زیاد در زمانی که والدین یا بزرگسالان دیگر غایب هستند، برنامه را دنبال می‌کند.» دکتر کنت کوپر