نکات مهم روانشناسی ورزش از دیدگاه موسسه ملی سلامت روان ورزش کدامند؟ هورمونها در افراد ورزشکار و غیر فعال چه فرقی دارد؟ خلق و خو و ویژگی های رفتاری روانی ورزشکاران چگونه است و آیا می توان ورزش را یکی از مولفه های ضروری برای سلامت جسم و روان در جامعه امروزی دانست؟
هر فردی تمرین را شروع میکند اما آیا همه می توانند ادامه دهند؟ با طرح کلی پایبندی به تمرین برای خود استراتژی و تکنیکهای درست طرح ریزی کنید تا بتوانید شاگرد خود را پایبند به تمرین کنید. کسب نتیجه زمانی ممکن می شود که فرد به فعالیت و سبک زندگی سالم پایبند شود.
50 درصد از کسانی که یک برنامه ورزشی را شروع می کنند در عرض شش ماه ترک فعالیت می کنند. شروع و ادامه دادن یک برنامه ورزشی می تواند کاری چالش برانگیز و در عین حال ارزشمند باشد. شما می توانید تکنیک های مختلفی را برای بهبود پایبندی خود به این تغییرات سبک زندگی جدید پیاده سازی کنید.
با درک خودانگاره روانی و ورزش، به نظر شما روانشناسان ورزشی اشتباه می کنند؟ شاید نیمی از آنها. دستیابی به اوج کارایی بیشتر از استفاده از مدیتیشن، تصویرسازی، بیوفیدبک، تمرین ذهنی، رهایی از افکار منفی، آرام کردن ذهن و تمرکز بر زمان حال است. قبل از اینکه این تکنیک ها موثر واقع شوند ، ابتدا باید مسائل روانشناختی شناسایی و حل شوند (یا روند حل آنها را آغاز کرد ).
چگونه تناسب اندام کودکان خود را از بچگی بسازیم. در این مقاله نظریات کاربردی دکتر کنت کوپر برای حفظ و بدست آوردن تناسب اندام کودکان بررسی می کنیم که حتما مهم است
توضیح جدیدی در مورد اینکه چگونه زندگی خود را کنترل کنیم. تئوری کنترل بر نقش فعال یا مسئولیت در قبال رفتار خود دلالت دارد. گلاسر ادعا میکند که همه رفتارها از سه جزء تشکیل شده است: آنچه انجام می دهیم، آنچه فکر می کنیم و آنچه که احساس می کنیم. به گفته گلاسر، همه رفتارها تلاشی برای ارضای نیروهای قدرتمند درون خودمان است. او استدلال میکند که صرفنظر از شرایطمان، تمام آنچه انجام میدهیم، فکر میکنیم و احساس میکنیم همیشه یا بهترین تلاش در آن زمان برای ارضای نیروهای درونمان است.
در نظریه واژگونی روانی Psychological Reversal با نمودار استرس و انگیختگی آشنا خواهید شد و اثرات متقابلی که با توجه به میزان هر یک در فرد وجود دارد.
برای رسیدن به وضعیت ذهنی بهینه OptimalMental باید تعادل درستی در زمان مناسب بین عوامل مختلف روانی مثل آرامش اضطراب و تنش و هیجان و نگرانی برقرار باشد
ابزار مدیریت استرس برای سلامت روان و یادگیری Stress Learning ورزش را به عنوان یک درمان معتبر برای اضطراب و افسردگی می شناسد. ورزش ما را برای مقابله بهتر با عوامل استرس زا آماده می کند. ورزش ممکن است عملکرد ذهنی را بهبود بخشد. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که دانش آموزان بهتر دارای سطوح بالاتری از کاتکولامین ها (نوراپی نفرین، اپی نفرین) هستند. تمرین قبل از انجام کار ذهنی ممکن است عملکرد را بهبود بخشد.
مدیریت استرس را می توان به عنوان یک سبک زندگی برای مدیریت موثر اضطراب در نظر گرفت. همه ما استراتژی های خاصی را برای مقابله با برخوردها، نگرانی ها و چالش های روزمره در نظر می گیریم. ما یاد می گیریم که در طول زندگی به روش های مختلف با استرس مقابله کنیم. بسیاری از ما تمایل داریم با استرس به همان روشی برخورد کنیم که در جوانی انجام می دادیم.
