با من درست-علمی-هدفمند تمرین کن

سجاد عارفی نیا سایت رسمی دکتر سجاد عارفی نیا متخصص سیستمهای پیشرفته تمرینی آموزش مربیگری برنامه نویسی ورزشی مرجع آموزش ورزش ایران سایت سجاد عارفی نیا

حرکات و عضلات مفصل مچ دست Wrist Articulations

مچ دست شامل هشت استخوان کوچک به نام استخوان‌های کارپ (Carpal bones) است که در دو ردیف آرنج (proximal) و دیستال (distal) قرار دارند. این استخوان‌ها با استخوان‌های ساعد (رادیوس و اولنار) و استخوان‌های متاکارپ و انگشتان مرتبط هستند.