برای پیش بینی یک تکرار بیشینه می توانید از ماشین حساب تشخیصی 1 تا 10 تکرار سجاد عارفی نیا استفاده کنید. در این ماشین حساب باید میزان وزنه به کیلوگرم و تعداد تکرار را وارد کنید. دقت شود که میزان وزنه ای انتخاب شود که نتوانید بیشتر از 10 تکرار آن را انجام دهید.
