علائم آرنج تنیس بازان

علائم آرنج تنیس بازان

فهرست مطالب

_ عنوان مقاله

علائم آرنج تنیس بازان

_ چکیده مقاله سجاد عارفی نیا

آرنج تنیس بازان (اپیکوندیلیت جانبی) اغلب در یک دوره زمانی طولانی ایجاد می شود و علائم آن نیز می تواند به تدریج ظاهر شود. همچنین شایع است که علائم به مرور زمان افزایش یابد و از بین برود و در طول دوره‌های افزایش فعالیت، شعله‌ور شدن آن رخ دهد. در حالی که علائم رایج آن تجمع تدریجی درد و سفتی است، همچنین ممکن است علائم غیراختصاصی باشند و تنها نشانه‌های این وضعیت به صورت کاهش عملکرد ورزشی یا کاری نشان داده شود.

_ شرح مقاله

* دقت کنیم چیزی که یاد میگیریم علمی درست و رو به رشد باشه نه مباحثی که در فضاهای مجازی به صورت غیر علمی و بدون رفرنس گفته میشه خصوصا در مورد ورزش و سلامتی، پس با مقالات من سجاد عارفی نیا همراه باش *

علائم آرنج تنیس بازان

آرنج تنیس بازان (اپیکوندیلیت جانبی) اغلب در یک دوره زمانی طولانی ایجاد می شود و علائم آن نیز می تواند به تدریج ظاهر شود. همچنین شایع است که علائم به مرور زمان افزایش یابد و از بین برود و در طول دوره‌های افزایش فعالیت، شعله‌ور شدن آن رخ دهد. در حالی که علائم رایج آن تجمع تدریجی درد و سفتی است، همچنین ممکن است علائم غیراختصاصی باشند و تنها نشانه‌های این وضعیت به صورت کاهش عملکرد ورزشی یا کاری نشان داده شود. [1]

علائم آرنج تنیس بازان شامل، اما محدود به موارد زیر نیست:

درد و/یا سفتی در بازوی غالب . به عنوان مثال، یک فرد راست دست ممکن است درد بیشتری را در بازوی راست احساس کند.

درد، سوزش یا سفتی که به تدریج در طول زمان بدتر می شود. درد در ناحیه بیرونی آرنج که به ساعد، مچ دست و/یا انگشتان تابش می‌کند که به عنوان یک مزاحم متناوب شروع می‌شود و سپس تشدید می‌شود و ثابت‌تر می‌شود. در موارد شدید، درد کاملاً ناتوان کننده است و فعالیت های روزمره زندگی را دشوار یا غیرممکن می کند. [2]

دردی که با فعالیت افزایش می یابد اما با استراحت بهبود می یابد. به عنوان مثال، یک کارگر خط مونتاژ ممکن است در طول روز کاری درد بازو یا آرنج را تجربه کند، اما علائم پس از ترک کار متوقف می شود. [3]

احساس سوزش دردناک در آرنج خارجی. این احساس اغلب هنگام خم شدن یا خم کردن بازو بدتر می شود، مانند هنگام تاب دادن راکت تنیس یا هنگام استفاده از چاقو و چنگال.

درد، سوزش و/یا سفتی در هر دو آرنج و/یا ساعد. بیمارانی که از هر دو آرنج / ساعد به طور مساوی در فعالیت های روزانه خود استفاده می کنند، مانند وزنه برداران یا کارگران خط مونتاژ، ممکن است علائم را در هر دو بازو تجربه کنند.

دردی که از آرنج منشأ می گیرد و به سمت پایین ساعد تابش می کند. این درد به طور معمول در آرنج خارجی احساس می شود و در امتداد بیرون بازو و داخل مچ قرار می گیرد. [4]

سفتی آرنج و درد در صبح. سفتی و درد آرنج صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب بدتر است و درد تا حدی در طول روز ادامه دارد. [5]

مشکل در گرفتن یا نگه داشتن وسایل در دست. ضعف عضلانی ممکن است در مچ دست، کف دست و انگشتان ایجاد شود و توانایی فرد در گرفتن اشیا را مختل کند. به عنوان مثال، تنیس بازان ممکن است در محکم نگه داشتن راکت های خود مشکل داشته باشند، یا نجاران ممکن است در نگه داشتن یا استفاده از چکش یا مته مشکل داشته باشند . . در فعالیت‌های روزانه منظم، بیماران ممکن است هنگام دست دادن یا بلند کردن کیف یا کیف دستی نیز درد داشته باشند.

آرنج و/یا مچ دستی که در لمس حساس است. حساسیت زمانی که ناحیه آسیب دیده لمس می شود احساس می شود، حتی اگر تورم، درد یا علائم دیگر وجود نداشته باشد.

مشکل در چرخاندن یا خم کردن مچ دست. به عنوان مثال، بیماران ممکن است در چرخاندن پیچ گوشتی یا دستگیره در، به هم زدن یک قابلمه یا انجام برگشت به عقب در تنیس یا راکتبال دچار مشکل شوند.

درد ناشی از حرکات فشردن. برای مثال، مشت کردن، دست دادن با فرد دیگری یا فشردن توپ استرس ممکن است باعث تشدید درد شود.

درد در حین فعالیت ورزشی ورزشکاران ممکن است هنگام انجام انواع خاصی از تمرینات بالاتنه مانند فشار، وزنه برداری یا هنگام استفاده از تجهیزات تناسب اندام طراحی شده برای تقویت بازوها و مچ دست، مانند نوارهای مقاومت ایزومتریک، درد، سوزش یا سفتی را احساس کنند. یا کتل بلز

از آنجایی که چندین آسیب مختلف آرنج و ساعد علائم مشابهی دارند، به بیمارانی که یک یا چند مورد از علائم بالا را تجربه می‌کنند، توصیه می‌شود که به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشند، بنابراین پزشک می‌تواند آرنج تنیس بازان را تشخیص دهد یا رد کند.

رفرنسهای مقاله علائم آرنج تنیس بازان

  1. American Academy of Orthopedic Surgeons. Tennis elbow (lateral epicondylitis). September 2009: OrthoInfo. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00068. Accessed December 30, 2014.
  2. Reynolds, G. Phys ed: an easy fix for tennis elbow? August 25, 2009: The New York Times, WELL Blog. http://well.blogs.nytimes.com/2009/08/25/phys-ed-an-easy-fix-for-tennis-elbow/?_r=0. Accessed December 29, 2014.
  3. Walrod, BJ. Lateral epicondylitis clinical presentation. June 13, 2014: Medscape. http://emedicine.medscape.com/article/96969-clinical#showall. Accessed December 29, 2014.
  4. Walrod, BJ et al. Lateral epicondylitis overview. June 13, 2014: Medscape. http://emedicine.medscape.com/article/96969-overview. Accessed December 30, 2014
  5. Almekinders, L, and Matava, M. Tennis elbow. Sports Tips. Rosemont, IL: American Orthopedic Society for Sports Medicine, 2008.
  6. Whaley, AL, Baker CL. Lateral epicondylitis. Clin Sports Med 23 (2004); 677-691. doi:10.1016/j.csm.2004.006.004.

علائم آرنج تنیس بازان

سایت رسمی سجاد عارفی نیا مرجع آموزش مربیگری ورزشهای نوین از مبتدی تا پیشرفته تیم ملی
دانلود موزیک ورزشی سایت سجاد عارفی نیا مرجع مکمل شناسی ورزشی ایران سایت رسمی سجاد عارفی نیا مرجع آسیب شناسی ورزشی ایران سایت سجاد عارفی نیا مرجع روانشناسی ورزشی ایران سایت سجاد عارفی نیا مرجع مربیگری ورزشی ایران سایت سجاد عارفی نیا مرکز ماشین حساب ورزشی تناسب اندام محاسبه ورزش ایران سایت سجاد عارفی نیا کتابهای سجاد عارفی نیا کتاب کراس فیت کتاب تی آر ایکس کتاب فانکشنال کتاب بدنسازی کتاب فیتنس مقلات تندرستی سلامتی ورزشی سجاد عارفی نیا دوره های آموزشی مربیگری مدرسی فدارسیونی با مدرک سجاد عارفی نیا

ماشین حساب کالری رژیمی

جنسیت
سطح فعالیت

نتایج شما

--

BMR نرخ متابولیک پایه

--

کالری مورد نظر

300 اولین ستاره از چپ مرسی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

_ مقالات مرتبط و تازه سجاد عارفی نیا

هدف سجاد عارفی نیا در بخش مقالات ارائه خاصترین مطالب آموزشی برای رشد علمی و عملی علاقمندان به ورزش است.

حرکات و عضلات مفصل مچ پا Ankle Articulations
حرکات و عضلات مفصل زانو Knee Articulations
حرکات و عضلات مفصل ران Hip Articulations
حرکات و عضلات مفصل مچ دست Wrist Articulations
حرکات و عضلات مفصل کتف و ترقوه Scapula & Clavicle Articulations
حرکات و عضلات مفصل ساعد Forearm Articulations
حرکات و عضلات مفصل آرنج Elbow Articulations
حرکات و عضلات مفصل شانه Shoulder Articulations
آموزش 5 سیستم برنامه تمرینی کراس فیت CrossFit system
آموزش 4 نوع تقسیم بندی واد کراس فیت CrossFit WODs
303 تمرین EMOM واد WODs کراس فیت
برنامه کراس فیت واد چلسی Chelsea CrossFit WOD
برنامه کراس فیت واد سیندی Cindy CrossFit WOD
برنامه کراس فیت واد باربارا Barbara CrossFit WOD
غربالگری حرکت عملکردی Functional Movement Screening