در حالی که هر کسی می تواند دچار شکستگی ناشی از استرس پا شود، فعالیت ها و عوامل خطر خاصی وجود دارد که احتمال وقوع آسیب را افزایش می دهد.

علل شکستگی های استرسی پا

همانطور که از نام آن پیداست، شکستگی‌های استرسی پا می‌توانند در اثر هر فعالیتی که فشار زیادی به استخوان وارد می‌کند، مانند یک روال تمرینی جدید، رخ دهد. سایر علل شکستگی ناشی از استرس پا عبارتند از:

• افزایش ناگهانی فعالیت این افزایش می تواند در فرکانس، مدت یا شدت یک فعالیت باشد. به عنوان مثال، ورزشکاری که برای ماراتن تمرین می کند، ممکن است مسافت پیموده شده را خیلی سریع افزایش دهد، که می تواند برای پاها سخت باشد.
• تغییر در سطح رفتن از یک سطح نرم، مانند پیست دویدن داخل سالن یا چمن، به یک سطح سخت، مانند پیاده رو، می تواند باعث ایجاد استرس در استخوان های پا شود.
• تکنیک نامناسب سایر بیماری‌های پا، مانند تاول‌ها یا بونیون‌ها، ممکن است هنگام دویدن یا راه رفتن روی تکنیک (نحوه برخورد پا با زمین) تأثیر بگذارد. افراد ممکن است از وارد کردن وزن بر روی ناحیه خاصی از پا اجتناب کنند و ناخواسته باعث ایجاد استرس ناخواسته به یک استخوان خاص شوند.
• کفش نامناسب کفش‌های نامناسب، خیلی شل، سفت یا پوشیده می‌توانند منجر به شکستگی استرس شوند.

در حالی که ورزش شایع ترین علت این آسیب است، افراد غیر ورزشکار نیز ممکن است آن را تجربه کنند. به عنوان مثال، راه رفتن بیش از حد روی یک سطح ناهموار در طول تعطیلات ممکن است به استخوان های پا فشار وارد کند.