رگ به رگ شدن و کشیدگی مچ پا دو آسیب شایع هستند که می توانند باعث درد قابل توجهی شوند.
مفصل مچ پا شامل مجموعه ای از رباط ها، ماهیچه ها و تاندون های به هم پیوسته است که همگی می توانند در معرض کشیدگی یا کشیدگی حاد یا مزمن باشند.
مچ پا از شبکه پیچیده ای از استخوان ها، ماهیچه ها، رباط ها و تاندون ها تشکیل شده است.
این طراحی پیچیده مچ پا، آن را به یک مفصل نسبتاً پایدار در مقایسه با سایر مفاصل بدن تبدیل می کند و این ثبات برای عملکرد آن ضروری است. مچ پا با هر قدم راه رفتن 1.5 برابر وزن بدن و در هنگام دویدن یا پریدن تا 8 برابر وزن بدن با هر قدم تحمل می کند.
در فعالیتهای با ضربه زیاد، مچ پا که معمولاً ثابت است، در معرض خطر آسیبدیدگی افزایش مییابد، بهویژه زمانی که بیش از حد از محدوده حرکتی طبیعی خود بچرخد یا بپیچد.
آسیب های مچ پا معمولاً به دلایل زیر رخ می دهد:
- آسیب حاد که مفصل مچ پا را فراتر از دامنه حرکتی طبیعی خود مجبور میکند، مانند آسیبهای ورزشی یا افتادن از حاشیه.
- آسیب ناشی از استفاده بیش از حد ناشی از نیروهای تکراری، مانند فرودهای سخت مکرر در ورزش هایی مانند دویدن در مسافت طولانی و بسکتبال.
شرح پیچ خوردگی و کشیدگی مچ پا
در حالی که بسیاری از علائم و درمانها برای رگ به رگ شدن و کشیدگی مشابه هستند، اما در واقع شامل دو بافت مختلف بدن میشوند و معمولاً دلایل مختلفی دارند.
پیچ خوردگی مچ پا
پیچ خوردگی مچ پا زمانی اتفاق می افتد که یکی از رباط هایی که به اتصال استخوان های مچ پا کمک می کند آسیب ببیند
پیچ خوردگی مچ پا یک آسیب حاد شایع است که روزانه بیش از 25000 نفر در ایالات متحده آن را تجربه می کنند. [1] این بیماری میتواند بزرگسالان و کودکان، ورزشکاران و غیرورزشکاران را تحت تاثیر قرار دهد و میتواند در نتیجه انجام ورزشهای شدید یا صرفاً برداشتن یک گام نامناسب از محدودیتها رخ دهد.
پیچ خوردگی مچ پا در اثر ضربه مستقیم یا غیرمستقیم به رباط های مچ پا ایجاد می شود. [2]
در این مقاله:
در پیچ خوردگی، رباط های مچ پا که به طور معمول از مچ پا حمایت می کنند یا فراتر از حد طبیعی خود کشیده می شوند یا در نتیجه این ضربه به طور کامل پاره می شوند. رگ به رگ شدن می تواند زمانی رخ دهد که مچ پا فراتر از دامنه حرکتی طبیعی خود قرار می گیرد، مانند زمانی که افراد هنگام توقف ناگهانی در زمین ورزشی یا پیست، راه رفتن یا دویدن روی سطحی ناهموار، یا هنگام زمین خوردن از روی مانع، مچ پای خود را می پیچند.
اگر درمان نشود یا با رگ به رگ شدن های مکرر همان بافت ها، درد و اختلال عملکرد ناشی از پیچ خوردگی حاد مچ پا می تواند مزمن شود. [1]
کشیدگی مچ پا
کشیدگی مچ پا اغلب در نقطه اتصال عضله به تاندون و در حالی که عضله فراتر از حد طبیعی خود کشیده می شود یا پاره می شود رخ می دهد
کشیدگی مچ پا آسیبی است که زمانی اتفاق میافتد که عضلات مچ پا و/یا تاندونهای اتصال آنها فراتر از حد طبیعی خود کشیده شوند یا به طور کامل پاره شوند. سویه ها ممکن است حاد یا مزمن باشند. آسیب عضلانی اغلب در نقطه ای رخ می دهد که عضله به یک تاندون متصل می شود، و ممکن است یک عارضه جانبی یا همراه با تاندونیت مچ پا باشد که التهاب حاد یک یا چند تاندون در مچ پا است.
کشش مچ پا که کمتر از پیچ خوردگی مچ پا شایع است، اغلب به دلیل استفاده بیش از حد مزمن از مچ پا رخ می دهد. این نوع آسیب میتواند به دلیل فعالیتهایی مانند دویدن در مسافتهای طولانی، فرودهای سخت مکرر ناشی از پریدن (مانند در ستهای بسکتبال یا ستهای والیبال)، یا مفاصل مکرر سخت مچ پا، مانند بالا رفتن روی نوک پا در باله یا ژیمناستیک رخ دهد.
کشیدگی مچ پا همچنین ممکن است به دلیل یک آسیب حاد مانند ضربه مستقیم به قسمت پایین بدن، یا کوبیدن یا ضربه زدن به پاها در حین ورزش های تماسی رخ دهد. همچنین میتواند به دلیل کشش بیش از حد مچ پا یا انقباض بیش از حد ماهیچهها، که میتواند هنگام بلند کردن وزنههای سنگین ساق پا یا لگد زدن به توپ ایجاد شود، رخ دهد. [2]
درک این دو شرایط متمایز می تواند به افراد آسیب دیده کمک کند تا درمان مناسب را جستجو کنند و از آسیب مجدد احتمالی جلوگیری کنند.
