برخی از افراد در مقایسه با دیگران در معرض خطر بیشتری برای ایجاد پیچ ​​خوردگی و کشیدگی مچ پا هستند. برخی از عوامل خطر مرتبط با سبک زندگی هستند و بنابراین قابل پیشگیری هستند، در حالی که برخی دیگر به جنسیت و سن مرتبط هستند و بنابراین قابل پیشگیری نیستند.

عوامل خطر برای ایجاد پیچ ​​خوردگی و کشیدگی مچ پا شامل، اما محدود به موارد زیر نیست:

شرایط ورزشی ضعیف هرکسی که بدون شرایط قبلی فعالیت‌های ورزشی سنگین انجام می‌دهد، مانند یک روال منظم تمرینات کششی و تقویتی مچ پا و ساق پا، در معرض خطر رگ به رگ شدن یا کشیدگی رباط‌ها و ماهیچه‌های مچ پا در طول فعالیت است.

خستگی عضلات و رباط ها. هنگامی که عضلات و رباط ها در پایان یا نزدیک به پایان یک فعالیت شدید خسته می شوند، اگر افراد به جای استراحت، خستگی را در تعقیب فعالیت بیشتر «فشار دهند» در معرض خطر بیشتری برای آسیب هستند. به عنوان مثال، فردی که در ماراتن دونده است، ممکن است در طول چند مایل آخر مسابقه، در معرض خطر بیشتری برای رگ به رگ شدن یا کشیدگی مچ پا قرار گیرد.

گرم نکردن قبل از فعالیت ورزشکارانی که بدون انجام یک جلسه گرم کردن تدریجی از قبل وارد فعالیت‌های شدید می‌شوند، مانند حرکات کششی ملایم و پیاده‌روی قبل از شروع دوی سرعت، بیشتر در معرض خطر پیچ خوردگی و کشیدگی مچ پا قرار دارند. بدون دوره گرم کردن، ماهیچه‌ها و رباط‌ها سفت می‌مانند و انعطاف‌پذیری کمتر به معنای خطر بیشتر کشش و پارگی است. [1]

حمل وزن اضافی. وزن اضافی در هنگام راه رفتن، دویدن و پریدن، بار ضربه ای بیشتری به مفاصل وارد می کند، که می تواند احتمال کشیدگی یا پارگی رباط ها و/یا ماهیچه ها را در حین فعالیت افزایش دهد. [2] برخی از مطالعات نشان می دهد که خطر ابتلا به پیچ خوردگی و کشیدگی مچ پا برای مردان دارای اضافه وزن کمی بیشتر از زنان دارای اضافه وزن است. [3]

جنسیت زن در ورزشکاران بالای 30 سال (فقط پیچ خوردگی مچ پا). مطالعات متعدد نشان داده اند که زنان بالای 30 سال در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پیچ خوردگی مچ پا نسبت به مردان در آن گروه سنی، مستقل از شاخص توده بدنی خود هستند. [4]