کوآنزیم Q10

CoQ10 کوآنزیم Q10 مولکولی است که در بدن تولید می شود. این ماده به میتوکندری در طول تولید انرژی کمک می کند و بخشی از سیستم آنتی اکسیدانی درون زا است. شبیه سایر ترکیبات شبه ویتامین است زیرا برای بقا حیاتی است، اما لزوماً نیازی به مصرف مکمل ندارد. با این حال، به دلیل ابتلا به حمله قلبی، مصرف استاتین ها، حالات مختلف بیماری و افزایش سن، احتمال کمبود وجود دارد. در غذاهای مختلف یافت می شود. عمدتا گوشت و ماهی

برخی تحقیقات حاکی از بهبود جزئی در عملکرد رگ های خونی است که منجر به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون می شود. با این حال، برای تایید این موضوع به مطالعات بیشتری نیاز است. مکانیسم پیشنهادی مربوط به حفظ اکسید نیتریک است، همانطور که با عصاره هسته انگور، پیکنوژنول و رسوراترول دیده می شود. به نظر می رسد برای کاهش علائم فیبرومیالژیا به شدت موثر باشد، اما این بر اساس تعداد انگشت شماری از مطالعات کوچک است، و تحقیقات بسیار بیشتری برای تایید این مورد نیاز است.

به نظر می رسد بی خطر باشد اما تحقیقات بیشتری برای ارزیابی ایمنی آن در بلندمدت مورد نیاز است. در حیوانات، دوز عظیم 350 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن برای تشدید اثرات پیری مشاهده شده است، اما مطالعات انسانی هیچ گونه عوارض جانبی قانع کننده ای را از دوزهای معمولی نشان نمی دهد.

توجه داشته باشید که کوآنزیم Q10 به نام های زیر نیز شناخته می شود: CoQ10 یوبی کینون یوبی کینول ترانس 2 3-دی متوکسی-5-متیل-6-دکاپرنیل-1 4-بنزوکینون کوآنزیم Q10 را نباید با موارد زیر اشتباه گرفت: ایدبنون (مشتق مصنوعی)

دوز استاندارد CoQ10 معمولاً 90 میلی‌گرم برای دوز پایین و 200 میلی‌گرم برای دوز بالاتر است که یک بار در روز همراه با غذا مصرف می‌شود، زیرا به غذا برای جذب بستگی دارد. وابستگی به دوز معمولاً با مکمل CoQ10 مشاهده نمی شود و 90 میلی گرم بهترین دوز مقرون به صرفه است. به طور کلی مکمل CoQ10 اثر درمانی زیادی ندارد (بیشتر با ذهنیت عادلانه مصرف می شود که مکمل مولتی ویتامین را در بر می گیرد)، اگرچه برای افرادی که قبلاً حمله قلبی یا آسیب به بافت قلب را تجربه کرده اند و همچنین برای افرادی که مکمل درمانی با استاتین بسیار مهمتر می شود. مکمل‌های CoQ10 می‌توانند به شکل اکسید شده (ubiquinone) یا فرم کاهش یافته (ubiquinol) باشند، زیرا هر دو شکل به نظر می‌رسد در افزایش سطح گردش کل CoQ10 در بدن به یک اندازه قوی هستند. مجموع CoQ10 به مجموع هر دو شکل اشاره دارد، زیرا CoQ10 می تواند به راحتی بین اشکال در بدن جابه جا شود.