12 دقیقه دویدن 12 Minute Run

ماشین حساب تست 12 دقیقه دویدن کوپر سجاد عارفی نیا

ماشین حساب تست 12 دقیقه دویدن کوپر

صفحه کلید (کیبورد) خود را انگلیسی کنید.

دستورالعمل ها

اطلاعات را در ستون سمت راست وارد کنید؛ منوهای مناسب را انتخاب کنید روی “محاسبه” کلیک کنید. (اگر برای شما محاسبه نشد در قسمت چت آنلاین اطلاعات خود را بگویید تا برای شما محاسبه کنیم)

پس از گرم کردن، فرد باید به مدت 12 دقیقه با حداکثر سرعت ممکن بدود. آزمون گیرنده مسافت طی شده (مایل، یارد، کیلومتر، متر) را ثبت می‌کند. تست 12 دقیقه دویدن کوپر آمادگی قلبی عروقی را برای بزرگسالان ارزیابی می کند.

رفرنسهای 12 دقیقه دویدن 12 Minute Run

Cooper (1968), Burke (1976) / Men: R = 0.90
Burris (1970), Getchell et. al. (1977), Katch (1970), Katch (1973), Maksud et. al. (1976) / Women: R = 0.54 to 0.91
Cooper, KH. A means of assessing maximal oxygen intake. JAMA. 203:201-204, 1968.