تست پیاده روی راکپورت Rockport

تست پیاده روی راکپورت سجاد عارفی نیا

تست پیاده روی راکپورت

صفحه کلید (کیبورد) خود را انگلیسی کنید.

دستورالعمل اجرای تست پیاده روی راکپورت

اطلاعات را در ستون سمت راست وارد کنید. منوهای مناسب را انتخاب کنید روی “محاسبه” کلیک کنید.

پس از یک گرم کردن مختصر، فرد تا حد امکان یک مایل (1609 متر) را سریع با نمایشگر ضربان قلب راه می رود. تستر ضربان قلب (ضربان در دقیقه) و زمان کامل مسیر طی شده را ثبت می‌کند. تست پیاده روی راکپورت آمادگی قلبی عروقی را برای بزرگسالان ارزیابی می کند.

اندازه گیری دقیق ضربان قلب ورزش بسیار مهم است. ضربان قلب در مطالعه اولیه به صورت الکترونیکی کنترل شد. در صورتی که فرد مورد تست قرار گرفته شده بسیار ماهر باشد یک مانیتور ضربان قلب الکترونیکی توصیه می‌شود، ممکن است از یک پالس 10 ثانیه ای (راکپورت) یا 15 ثانیه ای (ACE) استفاده شود.

تست راکپورت را می توان در فضای باز روی یک مسیر یا روی تردمیل انجام داد و نتایج مشابهی خواهد داشت (نیمن، 1999).

R = 0.88; SEE ± 5.0 ml/kg/min

* بعد از انجام تست و وارد کردن اعداد در سیستم اندازه گیری تست راکپورت برنامه پیشنهادی استاد سجاد عارفی نیا را بررسی کنید.

رفرنسهای تست پیاده روی راکپورت Rockport

Kline GM, Porcari JP, Hintermeister R, et. al. 1987. Estimation of VO2 Max from a one mile track walk, gender, age, and body weight. Medicine and Science in sports and Exercise. 19:253-59.
Nieman DC (1999) Exercise Testing and Prescription: A Health-Related Approach (4th Ed.). Mountain View, CA: Mayfield Publishing Company, pp 90.