مقالات  |  کتابها  |  دوره‌های آموزشی  |  فروشگاه

ورود | عضویت فوری

با من درست-علمی-هدفمند تمرین کن

ارتباط تلفنی

تماس مستقیم با سجاد عارفی نیا

ارتباط آنلاین

ماشین حساب دریافت کالری

* دقت کنیم چیزی که یاد میگیریم علمی درست و رو به رشد باشه نه مباحثی که در فضاهای مجازی به صورت غیر علمی گفته میشه خصوصا در مورد ورزش و سلامتی، پس با مقالات من سجاد عارفی نیا همراه باش *

 

ماشین حساب دریافت کالری

طبق آخرین تحقیقات، سن، جنس، قد و وزن خود را وارد کنید تا محاسبه کنید چه مقدار کالری در روز نیاز دارید.

رفرنسهای ماشین حساب دریافت کالری

  1. Rising, R., Harper, I. T., Fontvielle, A. M., Ferraro, R. T., Spraul, M., & Ravussin, E., Determinants of total daily energy expenditure: variability in physical activity, The American journal of clinical nutrition, 1994, 59(4), 800-804. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8147322/
  2. Delsoglio, M., Achamrah, N., Berger, M. M., & Pichard, C., Indirect Calorimetry in Clinical Practice, Journal of clinical medicine, 2019, 8(9), 1387. https://doi.org/10.3390/jcm8091387
  3. Mifflin, M. D., St Jeor, S. T., Hill, L. A., Scott, B. J., Daugherty, S. A., & Koh, Y. O., A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals, The American journal of clinical nutrition, 1990, 51(2), 241-247. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2305711/
  4. Roza, A. M., & Shizgal, H. M., The Harris Benedict equation reevaluated: resting energy requirements and the body cell mass, The American journal of clinical nutrition, 1984, 40(1), 168–182. https://doi.org/10.1093/ajcn/40.1.168
  5. Kelly, M., Resting Metabolic Rate: Best Ways to Measure It—And Raise It, Too, American Council on Exercise, https://www.acefitness.org/certifiednewsarticle/2882/resting-metabolic-rate-best-ways-to-measure-it-and-raise-it-too/
  6. Jetté, M., Sidney, K., & Blümchen, G., Metabolic equivalents (METS) in exercise testing, exercise prescription, and evaluation of functional capacity, Clinical cardiology, 1990, 13(8), 555–565. https://doi.org/10.1002/clc.4960130809
  7. Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS., The Compendium of Physical Activities Tracking Guide, Healthy Lifestyles Research Center, College of Nursing & Health Innovation. Arizona State University, https://pacompendium.com/
  8. Catenacci, V. A., & Wyatt, H. R., The role of physical activity in producing and maintaining weight loss, Nature Clinical Practice Endocrinology & Metabolism, 2007, 3(7), 518-529. https://www.nature.com/articles/ncpendmet0554
  9. Koliaki, C., Spinos, T., Spinou, Μ., Brinia, Μ. E., Mitsopoulou, D., & Katsilambros, N., Defining the Optimal Dietary Approach for Safe, Effective and Sustainable Weight Loss in Overweight and Obese Adults, Healthcare (Basel, Switzerland), 2018, 6(3), 73. https://doi.org/10.3390/healthcare6030073
  10. Iraki, J., Fitschen, P., Espinar, S., & Helms, E., Nutrition Recommendations for Bodybuilders in the Off-Season: A Narrative Review, Sports, 2019, 7(7), 154. https://doi.org/10.3390/sports7070154
  11. Bachus, T., How to Determine the Best Macronutrient Ratio for Your Goals, American Council on Exercise, 2016, April 15, https://www.acefitness.org/resources/pros/expert-articles/5904/how-to-determine-the-best-macronutrient-ratio-for-your-goals/
  12. Zhu, H., Bi, D., Zhang, Y., Kong, C., Du, J., Wu, X., Wei, Q., & Qin, H., Ketogenic diet for human diseases: the underlying mechanisms and potential for clinical implementations, Signal Transduction and Targeted Therapy, 2022, 7(1), https://doi.org/10.1038/s41392-021-00831-w
سایت رسمی سجاد عارفی نیا مرجع آموزش مربیگری ورزشهای نوین از مبتدی تا پیشرفته تیم ملی

ماشین حساب دریافت کالری

سوالات متداول ماشین حساب دریافت کالری

اگر می‌خواهید بدانید هنگام انجام فعالیت‌های دیگر چه مقدار کالری می‌سوزانید، از ماشین‌حساب مصرف میزان کالری ، ماشین‌حساب کالری پله را بررسی کنید.

 اگر مطمئن نیستید که این توصیه را رعایت می کنید، ماشین حساب MET ما را بررسی کنید. همچنین ماشین حساب ضربان قلب از این بخش قابل بررسی است.

دانلود موزیک ورزشی سایت سجاد عارفی نیا مرجع مکمل شناسی ورزشی ایران سایت رسمی سجاد عارفی نیا مرجع آسیب شناسی ورزشی ایران سایت سجاد عارفی نیا مرجع روانشناسی ورزشی ایران سایت سجاد عارفی نیا مرجع مربیگری ورزشی ایران سایت سجاد عارفی نیا مرکز ماشین حساب ورزشی تناسب اندام محاسبه ورزش ایران سایت سجاد عارفی نیا کتابهای سجاد عارفی نیا کتاب کراس فیت کتاب تی آر ایکس کتاب فانکشنال کتاب بدنسازی کتاب فیتنس مقلات تندرستی سلامتی ورزشی سجاد عارفی نیا دوره های آموزشی مربیگری مدرسی فدارسیونی با مدرک سجاد عارفی نیا

 

Calorie Calculator

518 اولین ستاره از چپ مرسی
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *