_ عنوان مقاله
303 تمرین EMOM واد WODs کراس فیت
_ چکیده مقاله سجاد عارفی نیا
این دورههای تمرین و استراحت داخلی، EMOM را به نوعی تمرین اینتروال تبدیل میکند. تمرینات کراس فیت با سیستم اجرای اموم EMOM میتوانند برای تمرین ضربان قلب و کار بر روی آماده سازی یا کاندیشنینگ عالی باشند، اما همچنین فرمت خوبی برای تمرینات قدرتی هستند، تا تلاش های بلند کردن را در یک سرعت مشخص انجام دهند.