303 تمرین EMOM واد WODs کراس فیت

سجاد عارفی نیا سایت رسمی دکتر سجاد عارفی نیا متخصص سیستمهای پیشرفته تمرینی آموزش مربیگری برنامه نویسی ورزشی مرجع آموزش ورزش ایران سایت سجاد عارفی نیا

فهرست مطالب

_ عنوان مقاله

303 تمرین EMOM واد WODs کراس فیت

_ چکیده مقاله سجاد عارفی نیا

این دوره‌های تمرین و استراحت داخلی، EMOM را به نوعی تمرین اینتروال تبدیل می‌کند. تمرینات کراس فیت با سیستم اجرای اموم EMOM می‌توانند برای تمرین ضربان قلب و کار بر روی آماده سازی یا کاندیشنینگ عالی باشند، اما همچنین فرمت خوبی برای تمرینات قدرتی هستند، تا تلاش های بلند کردن را در یک سرعت مشخص انجام دهند.

_ شرح مقاله

303 تمرین EMOM واد WODs کراس فیت * دقت کنیم چیزی که یاد میگیریم علمی درست و رو به رشد باشه نه مباحثی که در فضاهای مجازی به صورت غیر علمی گفته میشه خصوصا در مورد ورزش و سلامتی، پس با مقالات من سجاد عارفی نیا همراه باش * * کراس فیت ترکیبی از ورزشهای ژیمناستیک، وزنه برداری، مونو استراکچرال کاردیو است! پس برای اینکه به کراس فیت مسلط بشی دوره آنلاین جامع کراس فیت…

  • - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

*** من سجاد عارفی نیا از همراهی شما بسیار خرسندم. برای استفاده از یکسری مقالات مثل این مقاله کاربردی و خاص، باید حتما عضو سایت باشی. عضویت در سایت همیشه رایگان خواهد ماند.

** تمام درآمدزایی‌های این سایت صرف امور خیریه خواهد شد.

* برای عضویت و ورود سریع روی دکمه قرمز فرم زیر بزن تا با جیمیل به صورت خودکار هم عضو بشی هم وارد. یکبار عضویت کافیه که به تمام مقالات دسترسی داشته باشی.

ورود عضویت به سایت سجاد عارفی نیا

  • - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

 

_ مقالات مرتبط و تازه سجاد عارفی نیا

هدف سجاد عارفی نیا در بخش مقالات ارائه خاصترین مطالب آموزشی برای رشد علمی و عملی علاقمندان به ورزش است.

حرکات و عضلات مفصل مچ پا Ankle Articulations
حرکات و عضلات مفصل زانو Knee Articulations
حرکات و عضلات مفصل ران Hip Articulations
حرکات و عضلات مفصل مچ دست Wrist Articulations
حرکات و عضلات مفصل کتف و ترقوه Scapula & Clavicle Articulations
حرکات و عضلات مفصل ساعد Forearm Articulations
حرکات و عضلات مفصل آرنج Elbow Articulations
حرکات و عضلات مفصل شانه Shoulder Articulations
آموزش 5 سیستم برنامه تمرینی کراس فیت CrossFit system
آموزش 4 نوع تقسیم بندی واد کراس فیت CrossFit WODs
303 تمرین EMOM واد WODs کراس فیت
برنامه کراس فیت واد چلسی Chelsea CrossFit WOD
برنامه کراس فیت واد سیندی Cindy CrossFit WOD
برنامه کراس فیت واد باربارا Barbara CrossFit WOD
غربالگری حرکت عملکردی Functional Movement Screening