آلفا گلیسروفسفوکولین یا آلفا جی پی سی Alpha-GPC
آلفا گلیسروفسفوکولین Alpha-GPC با 7 بیماری و پیامد مرتبط است. عضویت در سایت سجاد عارفی نیا رایگانه و مطالب علمی زنجیره ای فقط برای اعضاس، جزئیات بیش از ۵۰۰۰۰ مطالعه.
* دقت کنیم چیزی که یاد میگیریم علمی درست و رو به رشد باشه نه مباحثی که در فضاهای مجازی به صورت غیر علمی و بدون رفرنس گفته میشه خصوصا در مورد ورزش و سلامتی، پس با مقالات من سجاد عارفی نیا همراه باش *
آلفا-GPC چیست؟
آلفا-GPC (آلفا گلیسروفسفوکولین یا کولین آلفوسرات) یک فسفولیپید حاوی کولین است. هنگام مصرف، آلفا-GPC به کولین و گلیسرول-1-فسفات متابولیزه می شود. کولین پیش ساز استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی است که در حافظه، توجه و انقباض عضلات اسکلتی نقش دارد. گلیسرول-1-فسفات برای حمایت از غشاهای سلولی استفاده می شود. (1) به نظر می رسد آلفا-GPC به راحتی از سد خونی مغزی عبور می کند و به سرعت جذب می شود. (2)
مزایای اصلی alpha-GPC چیست؟
مکمل خوراکی آلفا-GPC در درجه اول برای اهداف نوتروپیک یا تقویت شناختی مورد توجه است. تعدادی از مطالعات روی جوندگان وجود دارد که از این اثر پشتیبانی می کند، اما هنوز در انسان های سالم نشان داده نشده است. در افراد مسن مبتلا به زوال عقل خفیف تا متوسط - که شامل انتقال عصبی کولینرژیک مختل می شود - آلفا-GPC علائم شناختی (مانند اختلال حافظه و توجه) را بهبود می بخشد. (3) (1) آلفا-GPC همچنین ممکن است اثربخشی مهارکنندههای استیل کولین استراز را بهبود بخشد (یعنی داروهایی که با کاهش سرعت تجزیه استیل کولین در دسترس را افزایش میدهند)، که برای درمان بیماری آلزایمر استفاده میشوند. (3) ورزشکاران جمعیت دیگری هستند که ممکن است از مکمل آلفا-GPC بهره مند شوند. شواهد اولیه نشان می دهد که آلفا-GPC قدرت پرش عمودی را افزایش می دهد. (4) (5) علاوه بر این، یک مطالعه آزمایشی گزارش داد که آلفا-GPC اوج نیروی پرس رومیزی را افزایش داد، اما اوج قدرت یا سرعت توسعه نیرو را افزایش نداد. (6) آیا آلفا-GPC استحکام ایزومتریک را افزایش می دهد یا خیر در حال حاضر مشخص نیست.(5)(7)
اشکالات اصلی alpha-GPC چیست؟
آلفا-GPC به طور کلی به خوبی تحمل می شود. عوارض جانبی جدی در آزمایشات انسانی با دوز 1200 میلی گرم در روز به مدت شش ماه گزارش نشده است. (8) سطح بدون عوارض جانبی مشاهده نشده 150 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. اخیراً نگرانی هایی در مورد پتانسیل آلفا-GPC برای افزایش خطر بیماری قلبی عروقی (CVD) مطرح شده است، زیرا به عنوان بستری برای سنتز تری متیل آمین-N-اکسید (TMAO) در روده عمل می کند و TMAO با پیامدهای نامطلوب قلبی عروقی در افراد مبتلا به CVD و در مطالعات مکانیکی. (9) یک مطالعه کوهورت در سال 2021 روی بیش از 12 میلیون شرکتکننده (حداقل 50 سال)، از جمله 108877 کاربر آلفا-GPC، گزارش داد که استفاده از آلفا-GPC برای حداقل 12 ماه با افزایش خطر سکته در طول 10 سال مرتبط است. (10) علاوه بر این، یک مطالعه موش در سال 2021 نشان داد که مکمل آلفا-GPC باعث افزایش آترواسکلروز می شود. (11) با این حال، شواهد موجود در حال حاضر ماهیت اولیه دارند، بنابراین کارآزماییهای تصادفیسازی و کنترلشده و مطالعات کوهورت بزرگ برای تأیید این یافتهها مورد نیاز است.
آلفا-GPC چگونه کار می کند؟
شواهد مکانیکی نشان می دهد که آلفا-GPC اثرات خود را با افزایش سنتز و آزادسازی استیل کولین در مغز، جایی که در حافظه، انگیزه، برانگیختگی و توجه نقش دارد، اعمال می کند. (12) (13) (14) (15) استیل کولین همچنین مسئول پتانسیل عمل است که عضلات را به انقباض تحریک می کند. بنابراین، این نظریه وجود دارد که افزایش سطح استیل کولین منجر به سیگنال قویتری برای انقباض عضلانی و در نتیجه افزایش تولید نیرو میشود.
Alpha-GPC به چه چیز دیگری معروف است؟
توجه داشته باشید که Alpha-GPC به نام های زیر نیز شناخته می شود: آلفا گلیسریل فسفریل کولین ال-آلفا-گلیسروفسفوکولین گلیسروفسفوکولین ال-آلفا-گلیسریل-فسفریل کولین کولین آلفوسرات Alpha-GPC را نباید با موارد زیر اشتباه گرفت: کولین DMAE CDP-کولین
اطلاعات دوز مصرف آلفا-GPC
سلب مسئولیت پزشکی برای کاهش علائم زوال شناختی، تقریباً همه مطالعات از دوز 1200 میلی گرم در روز استفاده کردند که به سه دوز 400 میلی گرم تقسیم می شود. برای افزایش توان خروجی، مطالعات از دوز 300 تا 600 میلی گرم استفاده کرده اند که 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین مکمل شده است.
رفرنسهای آلفا جی پی سی Alpha-GPC
- ^Enea Traini, Vincenzo Bramanti, Francesco AmentaCholine alphoscerate (alpha-glyceryl-phosphoryl-choline) an old choline- containing phospholipid with a still interesting profile as cognition enhancing agentCurr Alzheimer Res.(2013 Dec)
- ^G Gatti, N Barzaghi, G Acuto, G Abbiati, T Fossati, E PeruccaA comparative study of free plasma choline levels following intramuscular administration of L-alpha-glycerylphosphorylcholine and citicoline in normal volunteersInt J Clin Pharmacol Ther Toxicol.(1992 Sep)
- ^De Jesus Moreno Moreno MCognitive improvement in mild to moderate Alzheimer’s dementia after treatment with the acetylcholine precursor choline alfoscerate: a multicenter, double-blind, randomized, placebo-controlled trialClin Ther.(2003 Jan)
- ^Parker A, Byars A, Purpura M, Jager RThe effects of alpha-glycerylphosphorylcholine, caffeine or placebo on markers of mood, cognitive function, power, speed, and agilityJ Int Soc Sports Nutr.(2015 Sep)
- ^Lena Marcus, Jason Soileau, Lawrence W Judge, David BellarEvaluation of the effects of two doses of alpha glycerylphosphorylcholine on physical and psychomotor performanceJ Int Soc Sports Nutr.(2017 Oct 5)
- ^Ziegenfuss T, Landis J, Hofheins JAcute supplementation with alpha-glycerylphosphorylcholine augments growth hormone response to, and peak force production during, resistance exerciseJ Int Soc Sports Nutr.(2008 Sep)
- ^David Bellar, Nina R LeBlanc, Brian CampbellThe effect of 6 days of alpha glycerylphosphorylcholine on isometric strengthJ Int Soc Sports Nutr.(2015 Nov 17)
- ^Amy M Brownawell, Edward L Carmines, Federica MontesanoSafety assessment of AGPC as a food ingredientFood Chem Toxicol.(2011 Jun)
- ^Yongzhong Zhao, Zeneng WangImpact of trimethylamine N-oxide (TMAO) metaorganismal pathway on cardiovascular diseaseJ Lab Precis Med.(2020 Apr)
- ^Gyeongsil Lee, Seulggie Choi, Jooyoung Chang, Daein Choi, Joung Sik Son, Kyuwoong Kim, Sung Min Kim, Seogsong Jeong, Sang Min ParkAssociation of L-α Glycerylphosphorylcholine With Subsequent Stroke Risk After 10 YearsJAMA Netw Open.(2021 Nov 1)
- ^Zeneng Wang, Jennie Hazen, Xun Jia, Elin Org, Yongzhong Zhao, Lucas J Osborn, Nisreen Nimer, Jennifer Buffa, Miranda K Culley, Daniel Krajcik, Bert-Jan H van den Born, Koos Zwinderman, Bruce S Levison, Max Nieuwdorp, Aldons J Lusis, Joseph A DiDonato, Stanley L HazenThe Nutritional Supplement L-Alpha Glycerylphosphorylcholine Promotes AtherosclerosisInt J Mol Sci.(2021 Dec 15)
- ^Seyed Khosrow Tayebati, Daniele Tomassoni, Antonio Di Stefano, Piera Sozio, Laura Serafina Cerasa, Francesco AmentaEffect of choline-containing phospholipids on brain cholinergic transporters in the ratJ Neurol Sci.(2011 Mar 15)
- ^Francesco Amenta, Seyed Khosrow Tayebati, Daniela Vitali, Maria Antonietta Di TullioAssociation with the cholinergic precursor choline alphoscerate and the cholinesterase inhibitor rivastigmine: an approach for enhancing cholinergic neurotransmissionMech Ageing Dev.(2006 Feb)
- ^M Trabucchi, S Govoni, F BattainiChanges in the interaction between CNS cholinergic and dopaminergic neurons induced by L-alpha-glycerylphosphorylcholine, a cholinomimetic drugFarmaco Sci.(1986 Apr)
- ^C M Lopez, S Govoni, F Battaini, S Bergamaschi, A Longoni, C Giaroni, M TrabucchiEffect of a new cognition enhancer, alpha-glycerylphosphorylcholine, on scopolamine-induced amnesia and brain acetylcholinePharmacol Biochem Behav.(1991 Aug)
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
[dcc_calc]