در رشته روانشناسی ورزشی، تمرکز یکی از مهم ترین مهارت های مورد نیاز برای عملکرد کلی است. تمرکز (یا آگاهی انتخابی) به معنای تمرکز توجه بر روی یک کار است. تلاش برای تمرکز یا محافظت فعال از خود در برابر حواس پرتی، تمرکز نیست. تمرکز شامل حضور کامل در اینجا و اکنون و نادیده گرفتن منفعلانه انحرافات از محرک های بیرونی یا درونی است.

کوآنزیم Q10 مولکولی است که در میتوکندری یافت می شود و نقش مهمی در تولید انرژی برای بدن دارد. همچنین نقش مهمی در سیستم آنتی اکسیدانی درون زا ایفا می کند.

مانند THC تی اچ سی ، CBD یک کانابینوئید (ترکیب موجود در شاهدانه) است. برخلاف THC تی اچ سی، CBD شما را بالا نمی برد، اما به عنوان درمانی برای صرع، اضطراب، افسردگی، درد، التهاب، سرطان و موارد دیگر نویدبخش است. متأسفانه، از سال 2022، آزمایشات انسانی هنوز اندک است.

تائورین یک آمینو اسید حاوی گوگرد است که در سنتز پروتئین دخالتی ندارد اما برای عملکرد قلبی عروقی و رشد و عملکرد مغز، شبکیه و عضلات اسکلتی ضروری است.

ال تیانین L-theanine یک آمینو اسید غیر پروتئینی طبیعی که در چای یافت می شود و با کاهش استرس و اضطراب باعث آرامش می شود. اگرچه L-theanine آرام بخش نیست و باعث خواب آلودگی نمی شود، اما ممکن است با ایجاد حالت آرامش بیشتر به بهبود کیفیت خواب کمک کند. همچنین نشان داده شده است که مکمل ال تیانین اثرات مثبتی بر جنبه های عملکرد شناختی دارد، به ویژه زمانی که با کافئین مصرف شود.

سیترولین L-Citrulline یا فقط سیترولین یک اسید آمینه غیر ضروری است. پس از مصرف مکمل به طور موثر در کلیه ها به ال-آرژنین تبدیل می شود که آن را به انتخاب خوبی برای افزایش سنتز اکسید نیتریک در بدن تبدیل می کند.

بتا آلانین بلوک ساختمانی کارنوزین است، مولکولی که به بافر اسید در عضلات کمک می کند. مکمل بتا آلانین عملکرد را در طول تمرینات با شدت بالا که از 1 تا 10 دقیقه طول می کشد، بهبود می بخشد. به نظر می رسد کارنوزین یک آنتی اکسیدان است و ممکن است اثراتی بر پیری داشته باشد.

منیزیم یک ماده معدنی ضروری در رژیم غذایی است که در تولید انرژی، عملکرد سیستم عصبی، تنظیم فشار خون و کنترل قند خون نقش دارد. کمبود منیزیم در رژیم غذایی – که در جوامع مدرن رایج است – با افزایش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سایر بیماری ها مرتبط است.

ال-تیروزین یک اسید آمینه است که به عنوان پیش ساز برای سنتز کاتکول آمین های دوپامین (DA) و نوراپی نفرین (NE) استفاده می شود. DA و NE تحت شرایط استرس زا تخلیه می شوند که می تواند عملکرد شناختی را به خطر بیندازد. مکمل ال-تیروزین ممکن است با بازگرداندن سطوح کاتکول آمین در مغز به کاهش کاهش حاد شناختی ناشی از استرس کمک کند.

آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAAs) سه آمینو اسید ضروری هستند که به دلیل نقش آنها در رشد و توسعه ماهیچه‌ها، اغلب مکمل‌های غذایی می‌شوند. این آمینو اسیدها به طور طبیعی در منابع پروتئینی رژیم غذایی یافت می شوند. مطالعات نشان می دهد که مکمل های BCAA به تنهایی باعث افزایش رشد عضلانی نمی شود، زیرا تمام اسیدهای آمینه ضروری باید برای سنتز پروتئین ماهیچه وجود داشته باشد.