تست پوش آپ Push Up Test

ماشین حساب تست پوش آپ سجاد عارفی نیا

ماشین حساب تست پوش آپ

صفحه کلید (کیبورد) خود را انگلیسی کنید.

دستورالعمل ها

جنسیت را انتخاب کنید و اطلاعات را در ستون سمت راست وارد کنید. روی "محاسبه" کلیک کنید. ماشین حساب تست پوش آپ استقامت عضلانی بالاتنه را برای سنین 15 تا 69 سال ارزیابی می‌کند.

فرد تا جایی که ممکن است تکرارها را باید بدون مکث انجام دهد. آزمودنی باید تشویق شود تا قبل از آزمون یک یا دو تکرار آزمایشی انجام دهد.

آرنج به طور کامل کشیده شده است
___اجرای پوش آپ مردان
- جلوی پا یا انگشتان روی زمین
- پاها، باسن و پشت صاف است
- آزمایشگر مشت عمودی را زیر سینه سوژه مرد قرار می دهد
  تماس با مشت تستر
___اجرای پوش آپ زنان
- زانوها روی زمین یا تشک
- باسن و پشت صاف
- آزمون گیرنده بازخورد بیانی به اجرا کننده زن در مورد میزان پایین رفتن می دهد.
  - شانه ها به همان ارتفاع آرنج

این ماشین حساب جایگزین ماشین حساب پوش آپ قدیمی تر می‌شود . این ماشین حساب جدید تست پوش آپ دارای هنجارهای جدیدتر است و می تواند برای افراد جوان تر استفاده شود.

رفرنسهای تست پوش آپ Push Up Test

Adult Norms: Nieman, DC, Exercise testing and Prescription: A health related approach, 4th ed., Mountain View, CA: Mayfield Publishing, 1999.

Adolescent Norms: Canadian Standardized Test of Fitness Operations Manual, 3rd ed., Health Canada, 1986.

.

ماشین حساب کالری رژیمی

متریک امپریال

سن

جنسیت

آقا هستم خانم هستم

وزن

قد

سطح فعالیت

کم تحرکی (کم تا بدون فعالیت بدنی)

کم تحرک (ورزشی 1 تا 3 روز در هفته)

نسبتاً فعال (ورزشی 3 تا 5 روز در هفته)

بسیار فعال (ورزشی 6 تا 7 روز در هفته)

فوق العاده فعال (تمرین 2 بار در روز)

هدف

نتایج شما

--
BMR نرخ متابولیک پایه

--
کالری مورد نظر

هس وب

آقای سجاد عارفی نیا

ثبت پیام

اینستاگرام سجاد عارفی نیا

بلاگ سجاد عارفی نیا

تست پوش آپ Push Up Test

فهرست مطالب

_ عنوان مقاله