پایبندی به برنامه تمرینی

نفوذ همتایان

مردم رفتاری مشابه با دیگرانی دارند که شبیه آنها هستند و بر آنها تأثیر گذاشته اند.

مارتین، اس (2008). علم انطباق. پرستار عملی، 35 (1)، 38-39.

عمل متقابل

مردم موظف ترند همان کاری را که برای دیگران انجام داده اند برای دیگران انجام دهند.

مارتین، اس (2008). علم انطباق: متقابل. پرستار عملی، 35 (3)، 37.

ثبات

مردم مطابق تعهد قبلی عمل می کنند، حتی اگر تقاضاها افزایش یابد.

مارتین، اس (2008). علم انطباق: سازگاری. پرستار عملی، 35 (5)، 43.

قدرت

مردم بیشتر به دنبال افرادی هستند که دارای تخصص و اعتبار هستند تا تصمیمات خود را هدایت کنند. به جای نمایش “قدرت”، انطباق زمانی اتفاق می افتد که “تخصص و اعتبار” را نشان دهید.

مارتین، اس (2008). علم انطباق: اختیار. پرستار عملی، 35 (7)، 39.

دوست داشتن

مردم بیشتر تحت تأثیر کسانی قرار می گیرند که آنها را دوست دارند و آنها را دوست دارند.

مارتین، اس (2008). علم انطباق: پسندیدن. پرستار عملی، 35 (9)، 43.

کمبود

فرصت هایی که زمانی ارزشمندتر به نظر می رسند که کمتر در دسترس به نظر می رسند. بدون ایجاد ترس در بیمار، روی چیزهایی تمرکز کنید که مشتری/بیمار در صورتی که «نکنند» از دست خواهند داد.

مارتین، اس (2008). علم انطباق: کمبود. پرستار عملی، 36، 50.

خودکارآمدی

افرادی که ورزش نمی کنند یا به طور پراکنده ورزش می‌کنند، نسبت به افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، موانع بیشتری برای ورزش درک می کنند. همچنین، افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، اعتماد به نفس (یعنی خودکارآمدی) خود را برای غلبه بر موانع ورزش ارزیابی می کنند.

Simonavice، EM، Wiggins، MS (2008). موانع ورزش، خودکارآمدی و مراحل تغییر. مهارت های ادراکی و حرکتی، 107، 3، 946.

درک خودکارآمدی به طور مداوم به عنوان عوامل تعیین کننده پایبندی به ورزش در جمعیت های بدون علامت، توانبخشی، جوان تر و مسن تر شناسایی شده است.

McAuley، E. Courneya، KS Rudolph، DL Cox، CL (1994). افزایش پایبندی به ورزش در مردان و زنان میانسال. طب پیشگیری، 23، 498-506.

تعداد تمرینات

با افزایش تعداد تمرینات تجویز شده در یک برنامه، احتمال اینکه بیمار برنامه را کامل کند کاهش می یابد.

Bachmann C، Oesch P، Bachmaan S (2018). توصیه هایی برای بهبود پایبندی به ورزش خانگی: مروری سیستماتیک. Phys Med Rehab Kuror، 28: 20-31.

شدت ورزش

شدت ورزش از طریق مسیرهای بینابینی و شناختی بر پاسخ عاطفی به ورزش تأثیر می گذارد. افرادی که در طول یک نسخه ورزشی با سرعت بیشتری حرکت می کنند، در مقایسه با افرادی که با سرعت بالاتری نسبت به یک منطقه راحت فشار می آورند، به نسخه ورزشی با سرعت بیشتری پایبند هستند.

ویلیامز، DM (2008). ورزش، تأثیر، و پایبندی: یک مدل یکپارچه و موردی برای ورزش خودگام. مجله روانشناسی ورزش و ورزش، 30، 5، 471.

افراد ظاهراً ناسالم (سیگاری‌ها، بیماران قلبی عروقی پرخطر، بیماران دارای اضافه وزن) باید از مزایای ورزش با شدت متوسط، با شدت پایین‌تر که عموماً برای این جمعیت ضروری است، مطلع شوند.

گوردون، NF و همکاران. (1993). ورزش سبک زندگی: یک استراتژی جدید برای ترویج فعالیت بدنی برای بزرگسالان. مجله توانبخشی قلبی ریوی، 13، 3، 161-163.

رویکرد مشتری محور

پایبندی بیمار زمانی افزایش می‌یابد که پزشکان انعطاف‌پذیر باشند و سبک زندگی بیمار را هنگام تجویز برنامه در نظر بگیرند.

Simek EM، McPhate L، Hill KD، Finch CF، Day L، Haines TP (2015). ویژگی های برنامه های ورزشی خانگی که افراد مسن تر ترجیح می دهند چیست؟: یک مطالعه مقطعی. ام J Phys Med Rehabil. 94 (7): 508-21.

رویکرد مشتری محور مهمترین جزء مجموعه مهارت های مربیگری سلامت است. بیماران می توانند تشخیص دهند که آیا شما واقعاً در تلاش برای درک موقعیت آنها هستید به جای اینکه صرفاً سعی کنید آنها را تغییر دهید. احترام گذاشتن به استقلال هر بیمار، ایجاد دوسوگرائی در مورد تغییر، برانگیختن صحبت‌های تغییر، و اجازه دادن به بیمار برای توسعه و/یا مالکیت طرح درمان، شانس دستیابی به نتایج بالینی مثبت را تا حد زیادی افزایش می‌دهد.

Butterworth، SW (2008). تأثیرگذاری بر پایبندی بیمار به دستورالعمل های درمانی. مجله مدیریت مراقبت داروسازی، 14، 6، 21-24.

انطباق فیزیوتراپی

اثربخشی طرح درمان فیزیوتراپی به شدت به انطباق بیمار بستگی دارد. تنها 34 تا 62 درصد از بیمارانی که تحت فیزیوتراپی قرار می گیرند، برنامه های ورزشی خود را به درستی اعمال می کنند.

سه عامل اصلی مرتبط با عدم انطباق:

• موانعی که بیماران درک می کنند و با آنها مواجه می شوند
• فقدان بازخورد مثبت
• درجه درماندگی

تفاوتی بین مردان و زنان از نظر انطباق با بیمار وجود نداشت، اما بیمارانی که تحصیلات کمتری داشتند کمی بیشتر از بیماران با تحصیلات عالی سازگار بودند (Sliijs EM, 1993).

Sluijs EM، Kok GJ، Van der Zee J (1993). همبستگی انطباق با ورزش در فیزیوتراپی فیزیوتراپی؛ 73 (11)، 771-782.

مداخلات برای افزایش حمایت خانواده در برخی موارد مؤثر بود، اما اعتقاد به سود توصیه متغیر مهم در همه انواع انطباق بود.

فرگوسن کی، بوله جی (1979). حمایت خانواده، باورهای بهداشتی، و انطباق درمانی در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید. مشاوره بیمار و آموزش بهداشت; 1 (3)، 101-105.

وسایل کمک بصری

انطباق مشتری به طور قابل توجهی افزایش یافت (77.4٪ در مقابل 38.1٪ انطباق) زمانی که متن و نمودارهای توضیحی در خانه علاوه بر آموزش برنامه های تمرین کلامی به تنهایی ارائه شد.

Schneiders AG، Zusman M، Singer KP (1998). رعایت تمرین درمانی در بیماران کمردرد حاد درمان دستی، 1998; 3 (3)، 147-152.

Deyo R A. (1982). مطابقت با رژیم های درمانی در آرتریت: مسائل، وضعیت فعلی و دستور کار آینده سمینار آرتریت و روماتیسم; 12 (2)، 233-244.

بیمارانی که نمایش ویدئویی از تمرینات را مشاهده کردند، آنها را راحت‌تر از کسانی که تصاویر ثابت را مشاهده کردند، بازتولید کردند. مدل‌سازی ویدیویی برای تشویق اعتماد به نفس و انگیزه در یک محیط ورزشی بدون نظارت، مانند برنامه تمرین خانگی، مناسب‌تر نشان داده شد.

Weeks DL، et. al. (2002) آموزش نوار ویدیویی در مقابل تصاویر برای تأثیرگذاری بر کیفیت عملکرد، انگیزه و اعتماد به نفس برای انجام تمرینات ساده و پیچیده در افراد سالم. نظریه و عمل فیزیوتراپی، 18 (2)، 65-73.